منتديات السبع للبرامج
بعض النصائح كي لاتعودي للسمنه 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا بعض النصائح كي لاتعودي للسمنه 829894
ادارة المنتدي بعض النصائح كي لاتعودي للسمنه 103798
منتديات السبع للبرامج
بعض النصائح كي لاتعودي للسمنه 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا بعض النصائح كي لاتعودي للسمنه 829894
ادارة المنتدي بعض النصائح كي لاتعودي للسمنه 103798
منتديات السبع للبرامج
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيل

اهلا ومرحبا بك يا زائر فى منتديات السبع للبرامج الرجاء بعد التسجيل عمل لو مشاركه واحده للحفاظ على العضويه


 

 بعض النصائح كي لاتعودي للسمنه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ايمن السبع

مؤسس المنتدى مؤسس المنتدى
ايمن السبع


الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 21411
العمر : 49
اعلام البلاد : بعض النصائح كي لاتعودي للسمنه Female31
تاريخ التسجيل : 21/02/2008

بعض النصائح كي لاتعودي للسمنه Empty
مُساهمةموضوع: بعض النصائح كي لاتعودي للسمنه   بعض النصائح كي لاتعودي للسمنه Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 07, 2009 4:41 am

إليكي بعض النصائح كي لاتعودي للسمنه:


1/ تناولي وجبه خفيفه كل ثلاثه الى اربع ساعات

2/ حاولي معرفة حاجة جسمك الطبيعيه من الطعام

3/تناولي طعامك على وجبات متعدده خلال فترة النهار

4/ حاولي الحصول على وجبتين يوميا من الفواكه والخضروات

5/ لاتحرمي نفسك من الاطعمه المفضله لد يكي لان ذالك يضعف من صمودك

6/ عليكي التحكم برغباتك الشخصيه نحوالاكل

7/ تعلمي التميز بين حجم حصص الطعام المناسبه لكي

8/استبعدي الحصص الخيفه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصطفى احمد
سبع فعال
سبع فعال
مصطفى احمد


عدد المشاركات : 467
العمر : 56
اعلام البلاد : بعض النصائح كي لاتعودي للسمنه Female39
تاريخ التسجيل : 20/05/2009

بعض النصائح كي لاتعودي للسمنه Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعض النصائح كي لاتعودي للسمنه   بعض النصائح كي لاتعودي للسمنه Icon_minitimeالأربعاء يوليو 08, 2009 12:37 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بعض النصائح كي لاتعودي للسمنه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أقوى النصائح للتعامل مع الشعر في صيف 2010

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات السبع للبرامج :: المنتدى الطبى :: القسم الطبى العام-
انتقل الى: