أثر الرياضة في التقليل من السمنة لدى الفتيات في سن المراهقة

جاءت نتائج دراسة أمريكية حديثة أجريت حول أسباب السمنة لدى المرهقات والمراهقين مخالفة تماماً لنتائج دراسات سابقة حول هذا الموضوع حيث كانت الاعتقادات السابقة تشير إلى أن زيادة الوزن ترجع فقط لزيادة كمية الطعام اليومي للفرد، وتوصلت نتائج هذه الدراسة التي قام بها باحثون من جامعة نيومكسيكو ونشرت في مجلة "لانست" المتخصصة في العلوم الطبيعية أنه توجد علاقة موجبة بين زيادة تصاعدية تبلغ الضعف في الوزن خلال مرحلة المراهقة وتناقصاً يزيد عن النصف في ممارسة النشاط الرياضي على الرغم من عدم زيادة كمية الطاقة في الأطعمة المتناولة بالقدر الذي يتناسب مع زيادة الوزن.

وهو ما يؤكد العلاقة بين ممارسة الأنشطة الرياضية ومقدار وزن الجسم، وبناء عليه فقد أكد الباحثون على ضرورة ممارسة الرياضة وتحديداً رياضة المشي السريع لمدة ساعتين ونصف أسبوعيا خلال الفترة ما بين سن التاسعة وحتى الثامنة عشرة لينقص 6 كيلوغرامات من وزن الفتيات البيض و9 كيلوغرامات من وزن الفتيات ذوات البشرة السمراء.

وقد أكد الدكتور سو كيم رئيس فريق الباحثين أن النتائج تؤكد أهمية ممارسة النشاط الرياضي بشكل منتظم في تخفيض الوزن بدرجة تفوق أهمية تقليل كمية الطعام المتناولة يومياً.

جدير بالذكر أن عينة الدراسة قد شملت ما يقارب 2200 فتاة في سن المراهقة من مدن مختلفة من الولايات المتحدة الأمريكية لاختبار العلاقة بين ممارسة الأنشطة الرياضية ومقدار وزن الجسم، وقد تابع الباحثون وزن الفتيات من أفراد العينة بطريقتين اثنتين هما طريقة نسبة مؤشر كتلة الجسم وقياس سمك ثنية الجلد في العضلة، كما تمت ملاحظة ممارسة النشاط الرياضي للفتيات ومقدار كمية الطعام اليومي باستبيان أجرى كل سنتين طيلة مدة الدراسة.

وفي ضوء ما أسفرت عنه نتائج هذه الدراسة فإنه تبين أن ممارسة المراهقات للأنشطة الرياضية تعتبر الخطوة السليمة الأولى لتقليل من السمنة كمشكلة صحية عالمية يعاني منها الرجال والسيدات على حد السواء ومن مضاعفاتها المستقبلية التي تبرز خلال عقد العشرينات من عمر الفتيات.

فممارسة النشاط الرياضي مثل المشي والركض من الجوانب العلاجية الهامة للفتيات في مرحلة المراهقة التي تحتاج لعناية هامة خاص في ظل التغييرات الجسدية والنفسية والاجتماعية التي تطرأ على الفتيات في سن المراهقة.

شكر اخى الغالى
بارك لله فيك

شكر اخى الغالى
بارك لله فيك

» عزيزتي المراهقة اجمل الازياء لك
» اْخبار السمنة...ايه
» علاج السمنة بتغيير العادات الغذائية
» رئيس الجمعية المصرية لمكافحة السمنة
» الرياضة والحساسية الصدرية