سلطة الملفوف بالثوم - خاصة للريجيم

المقادير:

-كوب ملفوف مقطع شرايح طوليه(خمس
اوراق)

-كوب خس مقطع شرايح طوليه(خمس
اوراق)

- فص من الثوم صغير مدقوق
ناعم

-علبه زبادي قليل
الدسم

- شويه ملح وفلفل احمر
مطحون

الطريقه:

- تحطي الخس والملفوف بصحن كبير
(عشان ترتاحين بالتقليب)ثمن تحطين الثوم مع الزبادي وشويه ملح
وتحركينهم
بالملعقه لين يصير قوامه
كريمي.

- بعدين نصب الخليط على الوجه
ونخلطه مع بعض ونزينه بالفلفل الاحمر المطحون واللي ماتحبه مو ضروري
منه

- ممكن تقدمي معاها توست اسمر
وممكن بعد تضيفي صدر دجاجه مسلوق تقطعيه
شرايح.

تسلمى ااختى بارك الله فيكى

» البندورة المشوية المتبلة - خاصة للريجيم
» البندورة المشوية المتبلة - خاصة للريجيم
» سلطة بالمخلل والزيتون
» مكعبات البطاطا بالثوم المهروس والكزبرة
» الباذنجان الشهي المغلّف باللبن الزبادي المتبّل بالثوم